En el episodio de hoy hablo acerca de la importancia de una buena nutrición y de cómo la comida es uno de los bloques principales de nuestro auto cuidado especifícamente durante el embarazo.
Hoy explico un poco la dieta del Dr. Tom Brewer la cuál me abrió los ojos cuándo la encontré por el 2019 y cómo combinando el conocimiento extraído del trabajo de este hombre y el que tenemos hoy acerca de la comida real podemos crear una forma de alimentarnos que nos sirva de red de seguridad para la prevención de complicaciones.
Cuándo estaba embarazada de mi primer hijo nadie me habló de la adecuada nutrición, sólo me dieron la típica lista de cosas que NO podía consumir, la cuál ya yo había descartado. el conocer algo sobre el buen balance de macro nutrientes me hubiese dado mucha luz en aquel entonces, así que espero que este episodio sea de provecho para muchas que, al igual que a mí, no les han hablado nada acerca de la nutrición adecuada en el embarazo.
Aquí el link a la página de Dr. Brewer Pregnancy Diet para que entiendas la lógica
Aquí el libro “Real Food for Pregnancy”, para mí un MUST para todas las embarazadas y las que se quieren embarazar
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Enjoy!
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